Simak Baik-baik! Buah dan Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Mata

BERITABAIK.ID - Menjaga kesehatan mata sangat penting, mengingat indra penglihatan berperan dan berguna dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.

Ada banyak cara untuk melindungi mata, terutama mengistirahatkannya dari berbagai kegiatan yang melibatkan alat elektronik.

Selain cara itu, memilih buah dan sayuran juga sangat baik untuk melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun.

Berikut beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata seperti disadur dari laman Kemkes RI.

1. Wortel

Wortel sudah kondang disebut sebagai sayuran penjaga kesehatan mata.

Kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan penting dalam manjaga kesehatan mata kita.

Baca Juga: Ridwan Kamil Bangga Kota Bandung Jadi Tuan Rumah Forum MPR Dunia