• Jumat, 9 Desember 2022

9 Tips Aman Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran 2022

- Rabu, 4 Mei 2022 | 19:51 WIB
Setelah puasa Ramadan terkadang kita kalap mengonsumsi segala makanan saat Lebaran.  (Ilustrasi/Pixabay)
Setelah puasa Ramadan terkadang kita kalap mengonsumsi segala makanan saat Lebaran. (Ilustrasi/Pixabay)

Tubuh perlu waktu 10-20 menit untuk memberi sinyal pada otak akan rasa kenyang. Itu sebabnya, Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan.

Pasalnya, makan dengan cepat membuat tubuh tidak sempat mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Akibatnya, Anda terus-terusan menambah porsi.

Masih banyak tips lain untuk menjaga berat badan usai Lebaran, yang bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Hal terpenting adalah mengingat bahwa menjaga berat badan bukan semata-mata untuk tampil langsing saja.

8. Gunakan piring kecil

Untuk mendukung upaya makan secara perlahan, Anda juga bisa menyiasatinya dengan memakai piring atau mangkuk yang lebih kecil.

Menggunakan piring kecil dapat membantu Anda makan dalam jumlah yang lebih sedikit. Dengan begitu, lama-kelamaan Anda akan terbiasa makan dengan porsi yang lebih sedikit tanpa merasa lapar.

Hal tersebut dapat menjadi salah satu cara yang membantu menurunkan berat badan, terutama setelah makan banyak usai Lebaran.

9. Minum yang cukup

Sebagaimana disebutkan dalam situs kesehatan Britania Raya, NHS, seseorang kadang salah mengartikan sinyal haus sebagai lapar. Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan asupan air yang cukup.

Tak hanya berguna untuk menjaga berat badan setelah lebaran, minum cukup air bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Halaman:

Editor: Gin Gin Tigin Ginulur

Sumber: Sehatq.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Nikmatnya Ramuan Jahe Serai yang Baik untuk Kesehatan

Selasa, 22 November 2022 | 16:25 WIB

Sering Alami Migrain, Coba Hindari 5 Makanan Ini!

Selasa, 8 November 2022 | 12:10 WIB

Yuk, Sama-sama Latih Anak Memelihara Kesehatan Mulut!

Jumat, 4 November 2022 | 10:20 WIB

4 Cara Mengatasi Demam pada Anak saat Tumbuh Gigi

Kamis, 27 Oktober 2022 | 20:00 WIB
X