• Jumat, 2 Desember 2022

Donor Darah saat Puasa Ramadan, Kenapa Tidak? Simak Tipsnya Baik-baik

- Rabu, 13 April 2022 | 09:20 WIB
Donor darah. (Pixabay)
Donor darah. (Pixabay)

1. Istirahat yang cukup

Pastikan beristirahat yang cukup agar kondisi tubuh fit dan tidak merasa lemas saat hari pendonoran. Bagi orang dewasa, tidur malam yang dianggap cukup berdurasi 7-8 jam.

2. Konsumsi makanan yang bergizi

Asupan makanan dan air putih saat sahur wajib diperhatikan. Pilih menu makanan bergizi lengkap yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, buah, serta sayur agar energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.

Bila donor darah sudah direncanakan jauh hari, akan lebih baik bila menu yang dikonsumsi kaya akan zat besi, seperti daging merah bebas lemak, telur, dan ikan.

3. Minum air yang cukup

Saat sahur, minum setidaknya 4-5 gelas air putih agar cadangan cairan dalam tubuh tetap memadai dan tidak mudah pusing setelah mendonorkan darah. Hindari minuman seperti kopi atau yang mengandung alkohol.

4. Hindari obat yang mengandung aspirin

Jika pendonor mendonorkan trombosit, sebaiknya hindari konsumsi obat yang mengandung aspirin sampai 48 jam sebelum donor. ***

Halaman:

Editor: Gin Gin Tigin Ginulur

Sumber: pmidkijakarta.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Nikmatnya Ramuan Jahe Serai yang Baik untuk Kesehatan

Selasa, 22 November 2022 | 16:25 WIB

Sering Alami Migrain, Coba Hindari 5 Makanan Ini!

Selasa, 8 November 2022 | 12:10 WIB

Yuk, Sama-sama Latih Anak Memelihara Kesehatan Mulut!

Jumat, 4 November 2022 | 10:20 WIB

4 Cara Mengatasi Demam pada Anak saat Tumbuh Gigi

Kamis, 27 Oktober 2022 | 20:00 WIB
X