Sehat dan Berkah, Ini 5 Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah
BERITABAIK.ID - Sudah menjadi rahasia umum berolahraga dapat membantu kita dalam meningkatkan kesehatan dan stamina. Bahkan, dalam ajaran Islam pun Rasulullah SAW menganjurkannya.
Dalam suatu hadis, terdapat kisah dampak olahraga yang rutin dilakukan oleh Rasulullah pada fisiknya. Hadist tersebut berbunyi:
"Abu Hurairrah RA berkata, “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan daripada Rasulullah SAW. Roman mukanya cemerlang seperti matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan walaupun kami berusaha mengimbangi jalan beliau. Padahal, beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.” (HR Muslim).
Perlu kita sadari, olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah pun bisa dibilang cukup mudah untuk dilakukan. Beberapa olahraga yang dianjurkan Rasulullah bahkan tak perlu menggunakan alat yang mahal dan bikin 'kantung bolong'.
Apa saja sih olahraga tersebut? Simak ulasannya, yuk!
1. Jalan Cepat
Olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan bisa dilakukan dengan sangat mudahnya adalah jalan cepat. Sahabat pun menyebutkan mereka melihat Rasulullah sangat suka berjalan dengan cepat.
Baca Juga: Yuk! Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Tips Mudah ini
Bahkan terdapat hadis yang mengatakan bahwa Nabi seolah berjalan menurut dan membuat para sahabat kepayahan.
Ya, hadis yang sudah disebutkan di atas menjadi bukti bahwa langkah demi langkah Nabi Muhammad SAW begitu cepat hingga membuat sahabatnya harus bersusah payah mengimbangi langkahnya.
2. Berlari
Salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah adalah berlari. Olahraga ini bisa dibilang sangat praktis dan gratis karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Ada sumber yang menyebut Rasulullah pernah setuju atas keinginan para sahabatnya untuk melakukan lomba lari. Bahkan Rasulullah dalam acara tersebut ikut dalam perlombaan bersama dengan sang istri, yakni Aisyah.
Dalam sebuah hadis, Aisyah pun mengatakan bahwa Rasul pernah dikalahkan olehnya dan begitu juga sebaliknya, ia pernah dikalahkan oleh Rasul.
“Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan ia menang.” (HR. Ahmad dan Abu Daud)
3. Berenang
Jika kamu adalah salah satu orang yang suka berenang, maka sudah melakukan salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah!
Baca Juga: Catat! Ada Rekayasa Lalu Lintas di Kawasan Masjid Raya Al Jabbar
Ya, renang ternyata salah satu olahraga yang menjadi anjuran Rasul. Tak bisa dipungkiri bahwa berenang memang memiliki nilai manfaat bagi tubuh. Terlebih ketika berenang seluruh bagian tubuh kita pun ikut bergerak.
Ketika kamu sedang diet kalori, berenang bisa dijadikan salah satu alternatif karena olahraga ini bisa sangat efektif membakar kalori dalam tubuh.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah sendiri pernah bersabda mengenai olahraga yang satu ini.
Rasulullah SAW bersabda dalam hadis:
“Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR. An-Nasa’i).
4. Berkuda
Berkuda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan cukup populer bagi umat Islam. Meski tak semua umat Islam memiliki kesempatan untuk berkuda, namun olahraga ini punya efek kesehatan fisik yang baik.
Baca Juga: Ini Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur untuk Kesehatan
Bukan hanya itu, berinteraksi dengan kuda juga bisa meningkatkan insting serta meningkatkan keharmonisan manusia dengan hewan terutama hewan peliharaan.
5. Memanah
Meskipun olahraganya baru popular kembali di tanah air, akan tetapi memanah merupakan salah satu anjuran olahraga yang di sunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW.
“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Memanah atau panahan adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi ketangkasan dan ketepatan. Olahraga ini membutuhkan kekuatan fisik dan konsentrasi agar busur bisa tepat sasaran ketika dibidik.
Kebutuhan konsentrasi yang tinggi pun dihasilkan dari kemampuan mengendalikan diri. **
Editor : Marshal Deru Bumi
Berita Terkini
Berita Populer