Sering Mengantuk di Siang Hari? Catat Penyebabnya dan Mulai Waspada!

BERITABAIK.ID - TemanBaik, wajar jika sesekali kamu merasa kantuk di tengah rutinitas sehari-hari. Namun, apabila hal ini datang terus menerus, kamu juga perlu waspada!

Beberapa sumber menyebut sering mengantuk dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kurangnya jam tidur, kelelahan, hingga penyakit tertentu.

Bagi tubuh, tidur sama pentingnya dengan makan dan minum. Sayangnya, banyak dari kita yang mengabaikan kualitas dan kuantitas tidur. Padahal, kunci bangun tidur yang segar adalah tidur yang lelap.

Adapun penyebab mengantuk yang umum di antaranya adalah jet lag, tidur sedikit akibat jadwal yang padat, atau perubahan jam kerja yang mengharuskan tubuhmu melawan siklus tidur normal.

Di samping itu, sebagian orang mungkin memang mengalami gangguan tidur.

Gangguan tidur yang umumnya membuat banyak orang mengantuk saat beraktivitas adalah insomnia dan sleep apnea (kondisi terganggunya pernapasan ketika tidur).

Baca Juga: Keren! Dosen Unpad Gagas Plastik Biodegradasi dari Limbah Perikanan

Selain kedua penyakit tersebut, beberapa masalah di bawah ini juga bisa menjadi penyebab kurangnya waktu tidur seseorang. Simak ulasannya yuk!