5 Manfaat Ikan Mujair bagi Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Sistem Imun

Omega-3 berfungsi untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik). Asam lemak ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam darah dan membantu meredakan peradangan.

Baca Juga: Ridwan Kamil Targetkan Bulan Desember Masjid Al Jabbar Bisa Dipakai Salat

Namun, asam lemak omega 3 tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh. Itulah mengapa penting untuk mendapatkan asupan omega-3 dari makanan.

4. Aman untuk Anak-anak dan Ibu Hamil

Kandungan merkuri yang rendah pada ikan mujair ternyata juga termasuk salah satu manfaat yang dapat Anda peroleh.

Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, merkuri merupakan jenis logam berbahaya.

Ikan mujair termasuk ikan air tawar yang biasanya diternakkan dalam akuarium atau tangki yang tertutup.

Baca Juga: Rilis Lagu 'Singgah', Melly Mono Hadir dengan Sentuhan Musik yang Baru

Cara ini membuat ikan-ikan tersebut tidak terpapar banyak polusi sehingga cenderung lebih aman untuk dimakan.

Oleh karena itu, ikan mujair sangat baik dimakan oleh anak-anak dan ibu hamil karena dipercaya memiliki kandungan merkuri yang cukup rendah.