5 Cara Paling Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol

BERITABAIK.ID - Seiring dengan gaya hidup, kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang tua, tetapi juga anak muda. 

Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg. Jika lebih tinggi akan memicu berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan stroke.

Untuk mencegah menjadi lebih buruk, penting bagi kita untuk menurunkan kadar kolesterol. Bagaimana cara menurunkannya?

Sebagaimana dilansir dari laman Eat This, berikut lima cara mudah menurunkan kadar kolesterol:

1. Kurangi gula tambahan

Langkah termudah untuk menurunkan kolesterol adalah mengurangi asupan gula tambahan dari makanan dan minuman manis.

Baca Juga: Tips Menjemur Pakaian agar Cepat Kering saat Musim Hujan

Jadi Anda harus kurangi konsumsi soda atau minuman yang mengandung High Fructose Corn Syrup (HFCS).

Kurangi juga konsumsi karbohidrat olahan seperti kue, sereal manis dan permen.