BERITABAIK.ID - Seiring dengan gaya hidup, kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang tua, tetapi juga anak muda.
Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg. Jika lebih tinggi akan memicu berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan stroke.
Untuk mencegah menjadi lebih buruk, penting bagi kita untuk menurunkan kadar kolesterol. Bagaimana cara menurunkannya?
Sebagaimana dilansir dari laman Eat This, berikut lima cara mudah menurunkan kadar kolesterol:
1. Kurangi gula tambahan
Langkah termudah untuk menurunkan kolesterol adalah mengurangi asupan gula tambahan dari makanan dan minuman manis.
Baca Juga: Tips Menjemur Pakaian agar Cepat Kering saat Musim Hujan
Jadi Anda harus kurangi konsumsi soda atau minuman yang mengandung High Fructose Corn Syrup (HFCS).
Kurangi juga konsumsi karbohidrat olahan seperti kue, sereal manis dan permen.
Artikel Terkait
5 Hobi yang Mampu Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Memasak
5 Manfaat Putih Telur, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Hati-hati, Gangguan Kesehatan Mulut Bisa Jadi Penanda Penyakit Kronis
Beberapa Manfaat Hebat Mengonsumsi Kentang dengan Kulitnya
Mengenal Gelaja Diabetes Tipe 2 yang Jarang Disadari Penderitanya