slider
news-details
Kesehatan
Putih telur punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Putih Telur, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

 

BERITABAIK.ID - Jarang diketahui, selain kuning telur, putih telur juga ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan tubuh. Bagian ini juga mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.

Putih telur memiliki lebih sedikit kalori dan lemak dibandingkan dengan telur utuh atau kuning telur saja.

Berikut beberapa manfaat putih telur yang bisa diperoleh dengan mengonsumsinya, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

1. Menurunkan Berat Badan

Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

Hal ini karena putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.

Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Membangun Massa Otot

Selain membantu proses penurunan berat badan, asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat.

Apalagi bagi Anda yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Karena mengandung sangat sedikit lemak serta tinggi protein, putih telur juga bisa menjadi makanan yang baik bagi Anda yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi.

Manfaat putih telur ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memenuhi asupan protein tinggi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

4. Mempercepat Proses Penyembuhan Pascaoperasi

Kandungan protein atau asam amino yang tinggi di dalam telur rebus, terutama bagian putihnya, mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk bekas luka operasi.

Oleh karena itu, dokter sering kali menyarankan pasien pascaoperasi untuk mengonsumsi putih telur rebus guna mempercepat proses penyembuhan luka operasi.

5. Memiliki Kandungan Zat Antikanker

Manfaat putih telur untuk kesehatan yang selanjutnya adalah merupakan makanan yang mengandung zat antikanker.

Putih telur merupakan makanan yang mengandung selenium yang berperan untuk melindungi tubuh dari kanker. Putih telur juga efektif untuk mencegah terjadinya kanker prostat pada pria.***

Editor : Ely Kurniawati

Hati-hati, Gangguan Kesehatan Mulut Bisa Jadi Penanda Penyakit Kronis

5 Hobi yang Mampu Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Memasak