5 Manfaat Durian bagi Kesehatan Bila tak Dikonsumsi Berlebihan
BERITABAIK.ID - Buah durian memiliki aroma yang menyengat dan disukai banyak orang. Namun, tahukah kamu apa saja kandungan dalam durian?
Berikut beberapa manfaat buah durian jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Durian merupakan buah dengan kandungan serat yang kaya. Kandungan tersebut bisa membantu pencernaan dan kerja usus lebih baik.
Jika mengonsumsi durian dalam jumlah wajar, tentunya durian bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Terutama untuk melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, penyumbatan usus, kembung, hingga mencegah kanker kolorektal.
2. Mencegah Anemia
Asam folat dan zat besi dalam durian mampu untuk membantu produksi sel-sel darah merah.
Baca Juga: 10 Alasan Mengapa Kamu Harus Makan Alpukat Utuh Setiap Hari
Sehingga bagi kamu yang menderita anemia, cocok juga mengonsumsi buah durian.
3. Mencegah Kanker
Buah durian juga kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan fitonutrien yang memiliki sifat antioksidan.
Anti-oksidan ini mampu melindungi DNA sel sehat dan membantu tubuh memerangi radikal bebas yang bisa menumbuhkan sel kanker.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan lain yang dimiliki buah durian adalah potasium, mangan, magnesium yang dapat membantu tulang menjadi lebih sehat dan kuat. Potasium juga diketahui bisa membantu sel-sel tubuh dalam penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Yuk, Nikmati Konser Musik Unik Para Musisi Keren di 'Hellocalize Festival'
5. Merilekskan Pembuluh Darah
Kandungan durian kaya akan potasium dan mineral untuk menyeimbangkan kadar garam.
Ketika kebutuhan potasium terpenuhi, maka pembuluh darah akan lebih rileks, stres kardiovaskular berkurang, mengurangi risiko jantung, aterosklerosis, hingga stroke.
Ini artinya, ada peningkatan kandungan oksigen dalam darah yang bisa mengurangi kepikunan dan alzheimer.***
Editor : Ely Kurniawati
Berita Terkini
Berita Populer