Benarkah Alpukat Mampu Menurunkan Kolesterol Darah? Cek Faktanya di Sini

Benarkah alpukat">buah alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol? Cek faktanya dalam artikel ini dan simak baik-baik sampai selesai. 

Alpukat adalah buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh ini dipercaya bisa mendukung kesehatan dan mampu menurunkan kolesterol.

Tak heran jika alpukat">buah alpukat dinobatkan sebagai 'superfood' karena kandungan nutrisinya yang lengkap.

Berikut adalah informasi mengenai alpukat">buah alpukat yang bagi sebagian orang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan. Benarkah demikian? Simak ulasannya. 

Sebagian orang mengklaim bahwa alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Namun sebagian lainnya tidak setuju dengan pernyataan ini.

Baca Juga: Buah Takokak dan Manfaatnya Mencegah Asam Urat, Wasir dan Mata Minus

Kolesterol jahat atau LDL biasanya datang dari makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Sedangkan alpukat lebih dikenal dengan kandungan lemak tak jenuhnya.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa ketika partisipan mengonsumsi alpukat dibandingkan produk hewani, maka kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah akan menurun.

Sedangkan menurut nutritionfacts.org, makan alpukat sebenarnya tidak menurunkan kolesterol. Namun bukan berarti alpukat tidak memiliki manfaat untuk kolesterol.