• Minggu, 2 Oktober 2022

10 Tips Menahan Rasa Haus saat Puasa, Salah Satunya Sering Mandi

- Senin, 11 April 2022 | 19:15 WIB
Ilustrasi air. (Pixabay)
Ilustrasi air. (Pixabay)

Ramadan merupakan bulan kaum muslim wajib menjalankan ibadah puasa. Selama berpuasa, umat muslim menahan lapar dan haus. 

Dengan rata-rata durasi puasa di Indonesia antara 12 hingga 13 jam, selama itu pula tubuh bisa saja kekurangan pasokan cairan. Terutama jika tidak melakukan persiapan matang saat sahur.

Berdasarkan penelitian, tubuh manusia terdiri dari cairan sebanyak 60-70 persen, sehingga asupan cairan sangat diperlukan.

Sangat wajar jika saat berpuasa rasa haus merupakan hal yang paling terasa. Dilansir dari klikdokter, berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi rasa haus saat berpuasa.

1. Atur asupan minum ketika sahur dan berbuka puasa

Cara menahan haus saat puasa yang pertama adalah minum sebanyak 8 gelas air putih dalam 1 hari. Mengonsumsi air putih bisa diatur dengan minum air 2 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 3 gelas sebelum hingga setelah tarawih.

2. Kurangi aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat

Beberapa aktivitas biasanya tetap dilakukan saat berpuasa seperti berolahraga. Maka ebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan saat berpuasa.

Olahraga sebaiknya lakukan menjelang buka puasa. Ini bertujuan agar rasa haus dan lelah bisa segera terbayarkan saat bedug magrib tiba.

Halaman:

Editor: Gin Gin Tigin Ginulur

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sering Migrain, Yuk Hindari Makanan dan Minuman Ini!

Minggu, 2 Oktober 2022 | 11:00 WIB

Ada Jus dan Kopi, Hindari 5 Minuman Ini saat Cuaca Panas

Jumat, 30 September 2022 | 08:45 WIB

Waspada Mata Merah, Cek di Sini Apa Saja Penyebabnya!

Senin, 26 September 2022 | 07:10 WIB

Konsumsi Buah Sebelum Makan Ternyata Banyak Manfaatnya

Senin, 26 September 2022 | 06:05 WIB

Simak 12 Manfaat Luar Biasa Biji Labu bagi Kesehatan

Sabtu, 24 September 2022 | 09:44 WIB
X