Studi: Naik Turun Tangga Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental
BERITABAIK.ID - Siapa sangka, naik turun tangga ternyata bisa berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.
Aktivitas fisik sederhana ini memberikan dorongan cukup besar untuk kesehatan mental.
Prof Heike Tost, salah satu penulis studi seperti dikutip dari laman Spring, dalam penelitiannya membuktikan orang yang rentan terhadap masalah kesehatan mental tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas.
Kesimpulan tersebut diambil setelah peneliti mengamati 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu.
Peserta studi diketahui merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan menaiki tangga atau berjalan santai.
Baca Juga: Atalia Ajak Masyarakat Tanam Pohon di Lahan Kritis
Pemindaian otak juga dilakukan pada kelompok terpisah yang terdiri dari 83 orang untuk memeriksa proses yang terlibat.
Ini menunjukkan bahwa area otak yang disebut korteks cingulate subgenual.
Tost menjelaskan, orang dengan volume materi otak abu-abu yang lebih kecil di wilayah itu dan punya risiko gangguan kejiwaan yang lebih tinggi merasa kurang berenergi ketika mereka tidak aktif secara fisik.
Namun, lanjut dia, setelah aktivitas sehari-hari yang dilakukan orang-orang ini merasa lebih dipenuhi energi daripada orang dengan volume otak yang lebih besar.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Ini Manfaat Tidur dengan Posisi Menyamping
Prof Andreas Meyer-Lindenberg, penulis studi lain dalam tim menyimpulkan, hasil studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari bermanfaat bagi kesehatan mental, khususnya pada orang yang rentan terhadap gangguan kejiwaan.
"Masih harus dipelajari apakah aktivitas sehari-hari dapat mengubah kesejahteraan dan volume otak dan bagaimana hasil ini dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan kejiwaan," ungkap salah satu peneliti, Urs Braun.***
Editor : Ely Kurniawati
Berita Terkini
Berita Populer