Efek Buruk Bergadang Bagi Tubuhmu, Yuk Mulai Hindari!

- Rabu, 16 November 2022 | 18:05 WIB
Ilustrasi bergadang. (Unsplash/Alexandra Gorn)
Ilustrasi bergadang. (Unsplash/Alexandra Gorn)

 

BERITABAIK.ID - Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari. Waktu tidur yang cukup pada orang dewasa umumnya adalah sekitar 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.

Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.

Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.

Jika seseorang bergadang atau tidak tidur semalaman, maka pada siang harinya ia akan sering menguap dan merasa lelah. Tidak hanya itu, efek bergadang yang dibiarkan berkepanjangan bisa menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental.

Kepala Badan Layanan Klinik UM Surabaya Herman Sudjarwo menjelaskan beberapa dampak buruk begadang bagi kesehatan. Simak ulasannya, yuk!

Baca Juga: Fly Over Pelangi Berganti Nama Menjadi Jaksa Agung R Soeprapto

1. Berat Badan Naik 

Kebiasaan bergadang dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak, jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup setiap hari.

Halaman:

Editor: Marshal Deru Bumi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pola Makan Sehat Buat Kamu yang Selalu Sibuk

Selasa, 31 Januari 2023 | 18:10 WIB

Ini 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Kamis, 26 Januari 2023 | 15:10 WIB

4 Tips Memilih Asuransi Pendidikan Terbaik untuk Anak

Selasa, 24 Januari 2023 | 18:10 WIB
X