4 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Bisa Mempercepat Penuaan
BERITABAIK.ID - Menggunakan produk anti-penuaan yang tersedia di toko ternyata tidak cukup. Ada beberapa aktivitas yang dapat membuat Anda menua lebih cepat.
Segala sesuatu yang kita lakukan dan bagaimana perasaan kita, memang dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua.
Berikut ini 4 kebiasaan gaya hidup yang menimbulkan penuaan dini, dirangkum dari PinkVilla:
Baca Juga: Ridwan Kamil Buka Pelatihan Vokasional untuk Alumni Terbaik Sekoper Cinta
1. Anda duduk sepanjang hari
Duduk sepanjang hari benar-benar membunuh kita dari waktu ke waktu, meskipun seseorang mungkin tidak langsung menyadari efek dari gaya hidup yang tidak sehat.
Durasi duduk lama telah dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, kesulitan mengendalikan kadar gula, dan kadar kolesterol tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
2. Kebutuhan Anda akan permen mendorong Anda
Makanan yang mengandung banyak natrium, gula, kolesterol buruk, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan.
Bahkan ketika Anda tidak bisa tidak menginginkan batangan nutrisi yang manis atau sepertinya tidak bisa mendapatkan cukup sereal sarapan bergula, Anda menua dengan lebih banyak cara.
Baca Juga: 7 Ciri Orang yang Berpikir Menggunakan Akal Sehat
Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk. Semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
3. Merokok
Merokok, seperti yang kita semua tahu, buruk bagi kesehatan Anda dan membuat Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Ini bisa sangat membahayakan kesehatan Anda dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Ini merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh.
Baca Juga: Sikat Gigi Sambil Berdiri dengan Satu Kaki Tenyata Baik untuk Kesehatan
Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Merokok bahkan dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah.
4. Kamu kurang istirahat
Anda harus menahan diri untuk tidak bersantai atau menonton film secara berlebihan dengan mengorbankan penuaan dini.
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh kita.
Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.
Baca Juga: Hari Pertama Pasar Murah, Lebih dari 100 Kg Telur Ludes Terjual
Sehingga kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kekhawatiran.
Harapan hidup Anda dapat ditingkatkan dengan melakukan penyesuaian gaya hidup sederhana.
Seiring bertambahnya usia, membuat perubahan yang sehat dapat membantu Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik.***
Editor : Ely Kurniawati
Berita Terkini
Berita Populer