• Minggu, 14 Agustus 2022

5 Cara Sederhana Menjernihkan Pikiran Agar Terhindar dari Stres

- Rabu, 18 Mei 2022 | 16:13 WIB
Meditasi salah satu cara dalam menjernihkan pikiran (ilustrasi)
Meditasi salah satu cara dalam menjernihkan pikiran (ilustrasi)
  1. Tuliskan Isi Pikiran

Cari tempat yang nyaman, ambil kertas dan pena, lalu tuliskan semua hal yang mengganjal di pikiran. Meski mungkin jalan keluar dari permasalahan belum ketemu, tapi setidaknya kita bisa mengurai isi kepala dan meringankan rasa sesak yang kita rasakan. 

Menuliskan isi pikiran ini mengikuti metode yang disebut brain dump, sebuah metode efektif untuk melepaskan isi pikiran sehingga kita bisa bernapas lebih leluasa dan memproses situasi dengan lebih baik.

  1. Bermeditasi

Ini masih berhubungan dengan latihan pernapasan. Ketika isi kepala begitu riuh dan sulit berpikir jernih, menepi dan menyepi sejenak untuk kembali terhubung dengan diri sendiri. Kita bisa menggunakan aplikasi meditasi di ponsel atau mengikuti tutorial meditasi di YouTube untuk menenangkan isi pikiran.

  1. Minum Kopi

Rehat sambil minum kopi bisa bantu menghadirkan perasaan rileks dan bahagia. Meluangkan waktu menikmati minuman hangat yang kita suka bisa membantu menjernihkan pikiran. Kalau tak terbiasa minum kopi, bisa diganti dengan minum teh atau cokelat hangat sesuai selera.

Baca Juga: MUI Izinkan Masjid Gelar Karpet, Salat Berjemaah Boleh Lepas Masker

Semoga cara dan kiat di atas bermanfaat, ya. Semoga kita bisa menjernihkan pikiran dengan baik sehingga tidak gampang stres.

Halaman:

Editor: Asep Awaludin

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Hari Kucing Sedunia, Yuk Sayangi Hewan Lucu Ini!

Senin, 8 Agustus 2022 | 20:01 WIB

Cara Mengatasi Bau Badan Tanpa Deodoran

Senin, 13 Juni 2022 | 15:42 WIB
X